Краснодар, 10 октября – Юг Times, Елена Иванова. В кубанской столице для студентов прошла «Зарядка с чемпионом».
Чтобы сохранять хорошую физическую форму и меньше болеть, нужно заниматься спортом, физическими упражнениями и закаляться. Не секрет, что каждая минута занятий спортом продлевает жизнь на один час. Утренняя зарядка пробуждает организм, нормализует давление и укрепляет сердце. Поэтому она нужна для людей в любом возрасте - от самого раннего вплоть до преклонного.
На минувшей неделе в Краснодаре провели зарядку для молодежи на открытом воздухе. Специально для этого в регион приехали депутат Государственной думы VIII созыва, первый заместитель председателя комитета по физической культуре и спорту, чемпион мира по боксу, уроженец Темрюка Дмитрий Пирог и чемпион мира, двукратный обладатель кубков мира, двукратный чемпион Европы по боевому самбо Федор Дурыманов. Зарядка состоялась на стадионе Кубанского государственного университета. Мероприятие провели в рамках популяризации оздоровления и реализации нацпроекта «Спорт - норма жизни». Более 400 студентов вуза, представителей спортивных клубов и учащихся из казачьей сотни выполнили комплекс упражнений под руководством гостей. В числе участников акции в поддержку здорового образа жизни были руководство учебного заведения и заместитель атамана Кубанского казачьего войска Максим Медянников. Он отметил, что для представителей кубанской молодежи как наследников казачьей культуры очень много значат физическое развитие, спорт и сила духа.
- На сегодня в рамках Кубанского казачьего войска действует более 165 спортивных и военно-спортивных клубов, куда можно прийти для занятия спортом, - сказал он. - Мы активно сотрудничаем с ведущими высшими учебными заведениями края, уделяя особое внимание развитию и популяризации спорта среди молодежи. На территории региона активно развивается спортивная инфраструктура, а наш край входит в число лидирующих в стране субъектов по количеству систематически занимающихся физической культурой и спортом.
Больше, чем физкультура
Проректор по воспитательной работе и социальным вопросам Николай Редькин считает, что зарядка должна занять важное место в распорядке дня каждого юного кубанца.
- С одной стороны, можно подумать, что зарядка - нечто элементарное. Многие не видят в этом ничего особенного. В молодости занимаются спортом, просто потому что это интересно, дает выплеск энергии, служит укреплению тела. Но с годами начинаешь понимать, что спорт - более великое дело, связанное с формированием себя как личности. Не зря говорят: в здоровом теле - здоровый дух. Для любого человека это имеет большое значение.
В приветственных словах Федор Дурыманов и Дмитрий Пирог пожелали всем участникам зарядки регулярно заниматься физической культурой, укреплять здоровье, быть активными и спортивными.
- В Краснодарский край мы приехали, чтобы поддержать студентов в их стремлении заниматься спортом, - рассказал Дмитрий Пирог. - Не могли обойти вуз, бывшим студентом которого я являюсь.
По словам чемпиона, не обязательно быть спортсменом высокого уровня, чтобы любить спорт.
- На самом деле пользу здоровью приносит именно физическая культура. Спорт высоких достижений потребует больших усердий. На такую зарядку, как мы сегодня провели, с утра нужно потратить всего 10-15 минут, но благодаря ей организм вырабатывает огромное количество серотонина, гормонов счастья, и этого достаточно, чтобы поднять настроение на весь день. Не заметите, как это происходит, вы начинаете улыбаться. Я знаю, о чем говорю, ведь уже третье десятилетие каждый день делаю зарядку, и это всегда работает. Призываю всех любить спорт и заниматься физической культурой!
Пример показали
Федор Дурыманов поделился, что пришел в самбо в 8 лет, а чемпионом мира стал в 28, и эти 20 лет занятий спортом стали лучшим периодом его жизни.
- Мы приехали сюда, чтобы зарядить всех интересом к спорту. Я советую всем не бояться проиграть. Мой путь к высоким результатам был долгим. И я всегда всем говорю: нельзя прощаться со своей целью нужно проявить упорство и настойчивость. Проигрывать даже полезно, ведь это помогает сделать выводы, куда дальше двигаться, а не останавливаться на достигнутом.
Первый блок зарядки провел Федор Дурыманов, он повторил со студентами основные разминочные упражнения, а также показал несколько незнакомых оригинальных приемов.
Второй блок организовал Дмитрий Пирог. С ним ребята выполнили динамичные, активные упражнения. Такую же зарядку теперь они смогут выполнять каждый день в зале или в домашних условиях.
- Очень надеюсь, что после нашей зарядки кто-то выберет для себя регулярные занятия физической культурой, а кто-то начнет заниматься спортом более серьезно, - отметил чемпион. После зарядки студенты пообщались с гостями.
Спорт для всех
Второкурсница КубГУ Виктория Круглова учится на факультете педагогики, психологии и коммуникативистики, но при этом увлекается спортом. Минимум четыре-пять раз в неделю она тренируется. Спорт, который девушка выбрала для себя, достаточно редкий: Виктория толкает гирю. С пятого класса посещала секцию по гиревому спорту в станице Новомышастовской и после поступления в краснодарский вуз продолжает тренироваться. Кроме того, она плавает в бассейне и регулярно ездит на велосипеде.
- Мне нравится рвать гирю, на самом деле это не просто силовое упражнение. Здесь нужно думать над техникой, выстроить дыхание, настроиться. Во время тренировки мы берем сначала гирю более легкого веса - на 12, 14 или 16 килограммов, выполняем рывки на каждую руку минут десять. При темпе 20 раз в минуту выходит 200 раз на каждую гирю. Мы также выполняем общие упражнения на выносливость, дыхание. На самом деле сейчас среди девушек очень популярны силовые занятия: пауэрлифтинг, штанги, армрестлинг. Мне очень нравится заниматься спортом, я морально отдыхаю во время тренировок. Также это помогает находить новых друзей, особенно на крупных соревнованиях, можно познакомиться с ровесниками со всего мира. Мой спорт не травмоопасный, есть даже соревнования для ветеранов. Рвать гирю полезно для общей прокачки всего тела.
За всеми важными новостями следите в Telegram, во «ВКонтакте» и «Одноклассниках»