Погода
04 Января 2017
Общество

Советы психологов, как провести новогодние каникулы

Источник фото: ria.ru
Источник фото: ria.ru

Краснодар, 4 января - ЮГ Times. Как грамотно составить план, чтобы успеть за новогодние выходные охватить как можно больше традиционных зимних активностей, и почему не стоит себя ругать за желание провести все праздничные дни в горизонтальном положении, рассказали психологи.

"Горизонтальный" отдых

Нужно уметь разделять свои желания от тех, которые были навязаны обществом, считает семейный психолог Ирина Обухова.

По ее словам, нет ничего страшного в том, чтобы хотеть провести новогодние праздники, лежа на диване, если этого по-настоящему хочется.

"Каникулы не подразумевают, что нужно себя заставлять что-либо делать. И человек может говорить все что угодно, а сделать то, на что есть реально намерения… Иногда мы хотим одного, а реальная потребность может быть в совершенно другой области", — отметила она.

По словам психолога, когда человек постоянно себе говорит, что хочет после Нового года чем-то заняться, а его настоящее желание заключается в чем-то другом, то он не сможет заставить себя пойти заниматься в тренажерный зал, кататься на лыжах или на коньках.

"Поэтому это не та область, где себя нужно себя заставлять что-то делать, нужно услышать, что на самом деле сейчас важно и в каникулы позволить себе это сделать… Истинная потребность проявляется в том, чего мы сами не ожидаем, например, человеку хочется ничего не делать", — сказала Обухова.

Правильная формулировка

Составляя планы на новогодние каникулы, нужно правильно их формулировать, чтобы они не превращались в обязанности.

"Главное, ради чего имеет смысл планы на выходные осуществлять, – это получение удовольствия и польза в том числе. Поэтому нужно искать ненасильственные пути мотивации и появления желания, то есть не через "надо" или "должен", а больше через "хочется" и "было бы здорово", — рассказал психолог-консультант Илья Шабшин.

Он отметил, что существует несколько приемов, которые позволят в большой долей вероятности выполнить все запланированное. Например, можно договориться пойти на каток или лыжную трассу вместе с друзьями.

"Если человек договорится заранее с группой друзей, то психологически будет уже сложнее от этой идеи отказаться, ее переиграть на какую-то совсем новую", — рассказал Шабшин.

Также он рассказал, что можно воспользоваться приемом визуализации: детально нарисованная в воображении картина усилит желание осуществить все запланированное. Также в плане на день можно совместить несколько событий, например, прогулку в парке и встречу с друзьями, которые рядом с этим парком живут

"Имеет смысл поискать в интернете разные возможности осуществить какую-то идею. Например, разные катки, разные лыжные трассы, и выбрать, что покажется интересным. Подсветка на льду или огромное пространство, иди возможность увидеть каких-то звезд или возможность катания в каком-то интересном месте. Это будет план, который проще всего осуществить", - подытожил Шабшин.


Источник - РИА Новости

Читайте также:

По темпам вакцинации Сочи сохраняет лидирующие позиции в регионе
26 Июля
Общество

По темпам вакцинации Сочи сохраняет лидирующие позиции в регионе

В городе уже сделали прививку от коронавируса 50,3% населения, подлежащего вакцинации.
До конца дня в Сочи планируют ликвидировать последствия залповых ливней
26 Июля
Общество

До конца дня в Сочи планируют ликвидировать последствия залповых ливней

Были подтоплены 17 улиц в Адлерском, Хостинском, Лазаревском районах.
В Краснодаре создадут штаб по борьбе с незаконным граффити
26 Июля
Общество

В Краснодаре создадут штаб по борьбе с незаконным граффити

К этой работе также планируют подключить собственников зданий и торговых объектов.
На Кубань поступило 15 тыс. доз вакцины «Спутник Лайт»
26 Июля
Общество

На Кубань поступило 15 тыс. доз вакцины «Спутник Лайт»

Вакцина является однокомпонентной и не требует введения второй дозы.
В Сочи в начале недели ожидаются сильные дожди с грозами
26 Июля
Общество

В Сочи в начале недели ожидаются сильные дожди с грозами

При возникновении происшествий гражданам следует звонить по номерам 101, 112.
На Кубани в этом году собрали рекордные 12,4 млн тонн зерна
26 Июля
Общество

На Кубани в этом году собрали рекордные 12,4 млн тонн зерна

Урожай текущего года состоит преимущественно из продовольственной пшеницы.
15:05 По темпам вакцинации Сочи сохраняет лидирующие позиции в регионе 14:57 До конца дня в Сочи планируют ликвидировать последствия залповых ливней 14:23 В Краснодаре создадут штаб по борьбе с незаконным граффити 13:30 В Краснодаре построят жилой комплекс комфорт-класса «Улыбка» 13:27 На Кубань поступило 15 тыс. доз вакцины «Спутник Лайт» 12:54 В Сочи в начале недели ожидаются сильные дожди с грозами 12:31 В МВД рассказали о гибели полицейского во время сильных дождей в Сочи 11:54 На Кубани в этом году собрали рекордные 12,4 млн тонн зерна 11:29 На Кубани за сутки выявили 257 заболевших COVID-19 11:03 Краснодарский край возглавил рейтинг регионов по уровню развития туризма
Обмен трафиком СМИ2