Погода
04 Января 2017
Общество

Советы психологов, как провести новогодние каникулы

Источник фото: ria.ru
Источник фото: ria.ru

Краснодар, 4 января - ЮГ Times. Как грамотно составить план, чтобы успеть за новогодние выходные охватить как можно больше традиционных зимних активностей, и почему не стоит себя ругать за желание провести все праздничные дни в горизонтальном положении, рассказали психологи.

"Горизонтальный" отдых

Нужно уметь разделять свои желания от тех, которые были навязаны обществом, считает семейный психолог Ирина Обухова.

По ее словам, нет ничего страшного в том, чтобы хотеть провести новогодние праздники, лежа на диване, если этого по-настоящему хочется.

"Каникулы не подразумевают, что нужно себя заставлять что-либо делать. И человек может говорить все что угодно, а сделать то, на что есть реально намерения… Иногда мы хотим одного, а реальная потребность может быть в совершенно другой области", — отметила она.

По словам психолога, когда человек постоянно себе говорит, что хочет после Нового года чем-то заняться, а его настоящее желание заключается в чем-то другом, то он не сможет заставить себя пойти заниматься в тренажерный зал, кататься на лыжах или на коньках.

"Поэтому это не та область, где себя нужно себя заставлять что-то делать, нужно услышать, что на самом деле сейчас важно и в каникулы позволить себе это сделать… Истинная потребность проявляется в том, чего мы сами не ожидаем, например, человеку хочется ничего не делать", — сказала Обухова.

Правильная формулировка

Составляя планы на новогодние каникулы, нужно правильно их формулировать, чтобы они не превращались в обязанности.

"Главное, ради чего имеет смысл планы на выходные осуществлять, – это получение удовольствия и польза в том числе. Поэтому нужно искать ненасильственные пути мотивации и появления желания, то есть не через "надо" или "должен", а больше через "хочется" и "было бы здорово", — рассказал психолог-консультант Илья Шабшин.

Он отметил, что существует несколько приемов, которые позволят в большой долей вероятности выполнить все запланированное. Например, можно договориться пойти на каток или лыжную трассу вместе с друзьями.

"Если человек договорится заранее с группой друзей, то психологически будет уже сложнее от этой идеи отказаться, ее переиграть на какую-то совсем новую", — рассказал Шабшин.

Также он рассказал, что можно воспользоваться приемом визуализации: детально нарисованная в воображении картина усилит желание осуществить все запланированное. Также в плане на день можно совместить несколько событий, например, прогулку в парке и встречу с друзьями, которые рядом с этим парком живут

"Имеет смысл поискать в интернете разные возможности осуществить какую-то идею. Например, разные катки, разные лыжные трассы, и выбрать, что покажется интересным. Подсветка на льду или огромное пространство, иди возможность увидеть каких-то звезд или возможность катания в каком-то интересном месте. Это будет план, который проще всего осуществить", - подытожил Шабшин.


Источник - РИА Новости

Читайте также:

Каталог производителей школьной и казачьей формы выпустили на Кубани
15 Июля
Общество

Каталог производителей школьной и казачьей формы выпустили на Кубани

Всего в крае пошивом такой одежды занимаются более 20 предприятий.
Учреждения культуры в Сочи капитально отремонтируют
15 Июля
Общество

Учреждения культуры в Сочи капитально отремонтируют

Также в скором времени начнут капремонт системы электроснабжения в Зимнем театре.
В ДК станицы Ленинградской доставили новое световое оборудование на 1 млн рублей
15 Июля
Общество

В ДК станицы Ленинградской доставили новое световое оборудование на 1 млн рублей

Технику приобрели по краевой программе «Развитие культуры».
Кондратьев: Расходы на здравоохранение, соцзащиту, нацпроекты на Кубани не уменьшились
15 Июля
Общество

Кондратьев: Расходы на здравоохранение, соцзащиту, нацпроекты на Кубани не уменьшились

Из-за введенных в регионе ограничений, бюджет потерял около 15 млрд рублей.
Многодетные семьи смогут получить землю в любом районе Кубани
15 Июля
Общество

Многодетные семьи смогут получить землю в любом районе Кубани

В краевой закон изменения внесены по инициативе губернатора Вениамина Кондратьева.
Больше 80 лифтов в Краснодаре получили разрешение на ввод в эксплуатацию
15 Июля
Общество

Больше 80 лифтов в Краснодаре получили разрешение на ввод в эксплуатацию

Сегодня полностью заменили 139 лифтов в 68 многоквартирных домах.
14:24 Каталог производителей школьной и казачьей формы выпустили на Кубани 14:17 Учреждения культуры в Сочи капитально отремонтируют 13:53 Из-за сообщения о минировании в аэропорту Краснодара задержаны рейсы 13:33 В ДК станицы Ленинградской доставили новое световое оборудование на 1 млн рублей 13:16 ВТБ: жители Юга активнее всего пользовались кредитными каникулами 13:10 Кондратьев: Расходы на здравоохранение, соцзащиту, нацпроекты на Кубани не уменьшились 13:03 Многодетные семьи смогут получить землю в любом районе Кубани 12:43 Юрий Сафронов:«Сегодня наша задача - всем обеспечить безопасный и комфортный отдых» 12:35 Больше 80 лифтов в Краснодаре получили разрешение на ввод в эксплуатацию 12:13 Teenage Employment in Summer
Обмен трафиком СМИ2