Погода
04 Января 2017
Общество

Советы психологов, как провести новогодние каникулы

Источник фото: ria.ru
Источник фото: ria.ru

Краснодар, 4 января - ЮГ Times. Как грамотно составить план, чтобы успеть за новогодние выходные охватить как можно больше традиционных зимних активностей, и почему не стоит себя ругать за желание провести все праздничные дни в горизонтальном положении, рассказали психологи.

"Горизонтальный" отдых

Нужно уметь разделять свои желания от тех, которые были навязаны обществом, считает семейный психолог Ирина Обухова.

По ее словам, нет ничего страшного в том, чтобы хотеть провести новогодние праздники, лежа на диване, если этого по-настоящему хочется.

"Каникулы не подразумевают, что нужно себя заставлять что-либо делать. И человек может говорить все что угодно, а сделать то, на что есть реально намерения… Иногда мы хотим одного, а реальная потребность может быть в совершенно другой области", — отметила она.

По словам психолога, когда человек постоянно себе говорит, что хочет после Нового года чем-то заняться, а его настоящее желание заключается в чем-то другом, то он не сможет заставить себя пойти заниматься в тренажерный зал, кататься на лыжах или на коньках.

"Поэтому это не та область, где себя нужно себя заставлять что-то делать, нужно услышать, что на самом деле сейчас важно и в каникулы позволить себе это сделать… Истинная потребность проявляется в том, чего мы сами не ожидаем, например, человеку хочется ничего не делать", — сказала Обухова.

Правильная формулировка

Составляя планы на новогодние каникулы, нужно правильно их формулировать, чтобы они не превращались в обязанности.

"Главное, ради чего имеет смысл планы на выходные осуществлять, – это получение удовольствия и польза в том числе. Поэтому нужно искать ненасильственные пути мотивации и появления желания, то есть не через "надо" или "должен", а больше через "хочется" и "было бы здорово", — рассказал психолог-консультант Илья Шабшин.

Он отметил, что существует несколько приемов, которые позволят в большой долей вероятности выполнить все запланированное. Например, можно договориться пойти на каток или лыжную трассу вместе с друзьями.

"Если человек договорится заранее с группой друзей, то психологически будет уже сложнее от этой идеи отказаться, ее переиграть на какую-то совсем новую", — рассказал Шабшин.

Также он рассказал, что можно воспользоваться приемом визуализации: детально нарисованная в воображении картина усилит желание осуществить все запланированное. Также в плане на день можно совместить несколько событий, например, прогулку в парке и встречу с друзьями, которые рядом с этим парком живут

"Имеет смысл поискать в интернете разные возможности осуществить какую-то идею. Например, разные катки, разные лыжные трассы, и выбрать, что покажется интересным. Подсветка на льду или огромное пространство, иди возможность увидеть каких-то звезд или возможность катания в каком-то интересном месте. Это будет план, который проще всего осуществить", - подытожил Шабшин.


Источник - РИА Новости

Читайте также:

Дожди и снег обещают синоптики на Кубани
22 Января
Общество

Дожди и снег обещают синоптики на Кубани

Также в регионе усилится ветер.
Роспотребнадзор предупредил россиян о «зимних» клещах
22 Января
Общество

Роспотребнадзор предупредил россиян о «зимних» клещах

Защита от таких «зимних» клещей не отличается от защиты в другое время года.
В центре Майкопа досрочно сдали в эксплуатацию развязку на перекрестке
22 Января
Общество

В центре Майкопа досрочно сдали в эксплуатацию развязку на перекрестке

Строительство велось с ноября 2019 года на пересечении четырех улиц.
В Анапе обустраивают новый сквер
22 Января
Общество

В Анапе обустраивают новый сквер

В Анапе обсудили проведенные работы по благоустройству.
Еженедельник «Юг Times» вошел в число финалистов в трех номинациях премии «Искра Юга-2019»
22 Января
Общество

Еженедельник «Юг Times» вошел в число финалистов в трех номинациях премии «Искра Юга-2019»

Церемония награждения состоится в Ростове-на-Дону 31 января.
Владимир Путин приедет в образовательный центр «Сириус» в Сочи
22 Января
Общество

Владимир Путин приедет в образовательный центр «Сириус» в Сочи

Он встретится со студентами, их преподавателями и наставниками.
10:48 Дожди и снег обещают синоптики на Кубани 10:24 Роспотребнадзор предупредил россиян о «зимних» клещах 10:14 Боец Емельяненко арестован в Анапе за хулиганство 09:38 В центре Майкопа досрочно сдали в эксплуатацию развязку на перекрестке 08:41 В Анапе обустраивают новый сквер 08:39 Еженедельник «Юг Times» вошел в число финалистов в трех номинациях премии «Искра Юга-2019» 07:58 Владимир Путин приедет в образовательный центр «Сириус» в Сочи 07:22 В Краснодаре при пожаре в вагончике погиб человек 20:50 В России объявлен состав нового правительства 19:30 На Кубани в 2020 году будет заложено более 1,5 тысяч га молодых садов
Обмен трафиком СМИ2