Погода
04 Января 2017
Общество

Советы психологов, как провести новогодние каникулы

Источник фото: ria.ru
Источник фото: ria.ru

Краснодар, 4 января - ЮГ Times. Как грамотно составить план, чтобы успеть за новогодние выходные охватить как можно больше традиционных зимних активностей, и почему не стоит себя ругать за желание провести все праздничные дни в горизонтальном положении, рассказали психологи.

"Горизонтальный" отдых

Нужно уметь разделять свои желания от тех, которые были навязаны обществом, считает семейный психолог Ирина Обухова.

По ее словам, нет ничего страшного в том, чтобы хотеть провести новогодние праздники, лежа на диване, если этого по-настоящему хочется.

"Каникулы не подразумевают, что нужно себя заставлять что-либо делать. И человек может говорить все что угодно, а сделать то, на что есть реально намерения… Иногда мы хотим одного, а реальная потребность может быть в совершенно другой области", — отметила она.

По словам психолога, когда человек постоянно себе говорит, что хочет после Нового года чем-то заняться, а его настоящее желание заключается в чем-то другом, то он не сможет заставить себя пойти заниматься в тренажерный зал, кататься на лыжах или на коньках.

"Поэтому это не та область, где себя нужно себя заставлять что-то делать, нужно услышать, что на самом деле сейчас важно и в каникулы позволить себе это сделать… Истинная потребность проявляется в том, чего мы сами не ожидаем, например, человеку хочется ничего не делать", — сказала Обухова.

Правильная формулировка

Составляя планы на новогодние каникулы, нужно правильно их формулировать, чтобы они не превращались в обязанности.

"Главное, ради чего имеет смысл планы на выходные осуществлять, – это получение удовольствия и польза в том числе. Поэтому нужно искать ненасильственные пути мотивации и появления желания, то есть не через "надо" или "должен", а больше через "хочется" и "было бы здорово", — рассказал психолог-консультант Илья Шабшин.

Он отметил, что существует несколько приемов, которые позволят в большой долей вероятности выполнить все запланированное. Например, можно договориться пойти на каток или лыжную трассу вместе с друзьями.

"Если человек договорится заранее с группой друзей, то психологически будет уже сложнее от этой идеи отказаться, ее переиграть на какую-то совсем новую", — рассказал Шабшин.

Также он рассказал, что можно воспользоваться приемом визуализации: детально нарисованная в воображении картина усилит желание осуществить все запланированное. Также в плане на день можно совместить несколько событий, например, прогулку в парке и встречу с друзьями, которые рядом с этим парком живут

"Имеет смысл поискать в интернете разные возможности осуществить какую-то идею. Например, разные катки, разные лыжные трассы, и выбрать, что покажется интересным. Подсветка на льду или огромное пространство, иди возможность увидеть каких-то звезд или возможность катания в каком-то интересном месте. Это будет план, который проще всего осуществить", - подытожил Шабшин.


Источник - РИА Новости

Читайте также:

25-летие со Дня основания избиркома Кубани отметили в Краснодаре
20 Ноября
Общество

25-летие со Дня основания избиркома Кубани отметили в Краснодаре

На мероприятии наградили отдельных членов комиссий.
Избирательная система Кубани отмечает юбилей
20 Ноября
Общество

Избирательная система Кубани отмечает юбилей

Праздник приурочен к дате проведения выборов депутатов ЗСК первого созыва в 1994 году.
Госдума приняла в первом чтении законопроект о виноградарстве
20 Ноября
Общество

Госдума приняла в первом чтении законопроект о виноградарстве

Он внесен депутатами всех фракций федерального парламента.
Общественники контролируют ситуацию
20 Ноября
Общество

Общественники контролируют ситуацию

15 ноября на Афипском НПЗ состоялось выездное заседание.
21:04 25-летие со Дня основания избиркома Кубани отметили в Краснодаре 20:26 В Краснодаре состоится большой сольный концерт Максима Свободы 18:05 На Кубани финансирование нацпроектов увеличат более чем на 30% 17:42 В Сочи из-за пожара эвакуировали жителей многоквартирного дома 17:15 В Армавире на управляющего директора завода завели дело за превышение полномочий 16:57 Избирательная система Кубани отмечает юбилей 16:38 Судебные приставы опечатали сочинский пляж 16:35 Вырастут к новому году 16:12 Госдума приняла в первом чтении законопроект о виноградарстве 15:59 Замминистра природных ресурсов Кубани будут судить за превышение полномочий
Обмен трафиком СМИ2