Погода
04 Января 2017
Общество

Советы психологов, как провести новогодние каникулы

Источник фото: ria.ru
Источник фото: ria.ru

Краснодар, 4 января - ЮГ Times. Как грамотно составить план, чтобы успеть за новогодние выходные охватить как можно больше традиционных зимних активностей, и почему не стоит себя ругать за желание провести все праздничные дни в горизонтальном положении, рассказали психологи.

"Горизонтальный" отдых

Нужно уметь разделять свои желания от тех, которые были навязаны обществом, считает семейный психолог Ирина Обухова.

По ее словам, нет ничего страшного в том, чтобы хотеть провести новогодние праздники, лежа на диване, если этого по-настоящему хочется.

"Каникулы не подразумевают, что нужно себя заставлять что-либо делать. И человек может говорить все что угодно, а сделать то, на что есть реально намерения… Иногда мы хотим одного, а реальная потребность может быть в совершенно другой области", — отметила она.

По словам психолога, когда человек постоянно себе говорит, что хочет после Нового года чем-то заняться, а его настоящее желание заключается в чем-то другом, то он не сможет заставить себя пойти заниматься в тренажерный зал, кататься на лыжах или на коньках.

"Поэтому это не та область, где себя нужно себя заставлять что-то делать, нужно услышать, что на самом деле сейчас важно и в каникулы позволить себе это сделать… Истинная потребность проявляется в том, чего мы сами не ожидаем, например, человеку хочется ничего не делать", — сказала Обухова.

Правильная формулировка

Составляя планы на новогодние каникулы, нужно правильно их формулировать, чтобы они не превращались в обязанности.

"Главное, ради чего имеет смысл планы на выходные осуществлять, – это получение удовольствия и польза в том числе. Поэтому нужно искать ненасильственные пути мотивации и появления желания, то есть не через "надо" или "должен", а больше через "хочется" и "было бы здорово", — рассказал психолог-консультант Илья Шабшин.

Он отметил, что существует несколько приемов, которые позволят в большой долей вероятности выполнить все запланированное. Например, можно договориться пойти на каток или лыжную трассу вместе с друзьями.

"Если человек договорится заранее с группой друзей, то психологически будет уже сложнее от этой идеи отказаться, ее переиграть на какую-то совсем новую", — рассказал Шабшин.

Также он рассказал, что можно воспользоваться приемом визуализации: детально нарисованная в воображении картина усилит желание осуществить все запланированное. Также в плане на день можно совместить несколько событий, например, прогулку в парке и встречу с друзьями, которые рядом с этим парком живут

"Имеет смысл поискать в интернете разные возможности осуществить какую-то идею. Например, разные катки, разные лыжные трассы, и выбрать, что покажется интересным. Подсветка на льду или огромное пространство, иди возможность увидеть каких-то звезд или возможность катания в каком-то интересном месте. Это будет план, который проще всего осуществить", - подытожил Шабшин.


Источник - РИА Новости

Читайте также:

Зимний сезон на «Роза Хутор» завершится 18 апреля
14 Апреля
Общество

Зимний сезон на «Роза Хутор» завершится 18 апреля

Лето в горах Сочи начнется 1 мая.
Итоговое сочинение на Кубани завтра напишут более 25 тыс. выпускников
14 Апреля
Общество

Итоговое сочинение на Кубани завтра напишут более 25 тыс. выпускников

Активная пора подведения учебных итогов для выпускников школ стартует 15 апреля.
Более 1,5 тысячи контейнеров для раздельного сбора мусора установили в Краснодаре
14 Апреля
Общество

Более 1,5 тысячи контейнеров для раздельного сбора мусора установили в Краснодаре

Раздельный сбор ТКО в Краснодаре внедряется поэтапно до 2037 года.
В Сочи от коронавируса привились более 40 ветеранов
14 Апреля
Общество

В Сочи от коронавируса привились более 40 ветеранов

На курорте активно проходят вакцинацию жители всех возрастов.
Краснодарский край стал лучшим в России по уровню открытости бюджетных данных
14 Апреля
Общество

Краснодарский край стал лучшим в России по уровню открытости бюджетных данных

За 2020 год Кубани присвоили «Очень высокий уровень открытости бюджетных данных».
19:43 Зимний сезон на «Роза Хутор» завершится 18 апреля 19:17 ВТБ лидирует по числу пользователей цифрового профиля гражданина 19:05 Итоговое сочинение на Кубани завтра напишут более 25 тыс. выпускников 18:56 Прибывающих из-за границы россиян обязали сдавать тест на коронавирус 18:35 Всесезонный горный курорт «Долина Васта» создадут в Сочи 18:27 Kuban Cossacks to March along Red Square 18:20 Более 1,5 тысячи контейнеров для раздельного сбора мусора установили в Краснодаре 18:09 В Сочи от коронавируса привились более 40 ветеранов 17:50 Краснодарский край стал лучшим в России по уровню открытости бюджетных данных 17:28 В Краснодаре арестовали подозреваемую в рамках дела о мошенничестве с жильем пенсионеров
Обмен трафиком СМИ2