Погода
04 Января 2017
Общество

Советы психологов, как провести новогодние каникулы

Источник фото: ria.ru
Источник фото: ria.ru

Краснодар, 4 января - ЮГ Times. Как грамотно составить план, чтобы успеть за новогодние выходные охватить как можно больше традиционных зимних активностей, и почему не стоит себя ругать за желание провести все праздничные дни в горизонтальном положении, рассказали психологи.

"Горизонтальный" отдых

Нужно уметь разделять свои желания от тех, которые были навязаны обществом, считает семейный психолог Ирина Обухова.

По ее словам, нет ничего страшного в том, чтобы хотеть провести новогодние праздники, лежа на диване, если этого по-настоящему хочется.

"Каникулы не подразумевают, что нужно себя заставлять что-либо делать. И человек может говорить все что угодно, а сделать то, на что есть реально намерения… Иногда мы хотим одного, а реальная потребность может быть в совершенно другой области", — отметила она.

По словам психолога, когда человек постоянно себе говорит, что хочет после Нового года чем-то заняться, а его настоящее желание заключается в чем-то другом, то он не сможет заставить себя пойти заниматься в тренажерный зал, кататься на лыжах или на коньках.

"Поэтому это не та область, где себя нужно себя заставлять что-то делать, нужно услышать, что на самом деле сейчас важно и в каникулы позволить себе это сделать… Истинная потребность проявляется в том, чего мы сами не ожидаем, например, человеку хочется ничего не делать", — сказала Обухова.

Правильная формулировка

Составляя планы на новогодние каникулы, нужно правильно их формулировать, чтобы они не превращались в обязанности.

"Главное, ради чего имеет смысл планы на выходные осуществлять, – это получение удовольствия и польза в том числе. Поэтому нужно искать ненасильственные пути мотивации и появления желания, то есть не через "надо" или "должен", а больше через "хочется" и "было бы здорово", — рассказал психолог-консультант Илья Шабшин.

Он отметил, что существует несколько приемов, которые позволят в большой долей вероятности выполнить все запланированное. Например, можно договориться пойти на каток или лыжную трассу вместе с друзьями.

"Если человек договорится заранее с группой друзей, то психологически будет уже сложнее от этой идеи отказаться, ее переиграть на какую-то совсем новую", — рассказал Шабшин.

Также он рассказал, что можно воспользоваться приемом визуализации: детально нарисованная в воображении картина усилит желание осуществить все запланированное. Также в плане на день можно совместить несколько событий, например, прогулку в парке и встречу с друзьями, которые рядом с этим парком живут

"Имеет смысл поискать в интернете разные возможности осуществить какую-то идею. Например, разные катки, разные лыжные трассы, и выбрать, что покажется интересным. Подсветка на льду или огромное пространство, иди возможность увидеть каких-то звезд или возможность катания в каком-то интересном месте. Это будет план, который проще всего осуществить", - подытожил Шабшин.


Источник - РИА Новости

Читайте также:

На Кубани изъяли 581 кг небезопасной продукции животного происхождения
17 Сентября
Общество

На Кубани изъяли 581 кг небезопасной продукции животного происхождения

Рейдовые мероприятия в крае будут продолжены.
Юрий Бурлачко оценил перспективы развития Крымского района
17 Сентября
Общество

Юрий Бурлачко оценил перспективы развития Крымского района

Он побывал на сельскохозяйственных и промышленных предприятиях, оценил их потенциал.
В Краснодаре установят скульптурную композицию на месте прохождения 45-й параллели
17 Сентября
Общество

В Краснодаре установят скульптурную композицию на месте прохождения 45-й параллели

45-я параллель равно удалена от экватора и Полярного круга.
Органный фестиваль
17 Сентября
Общество

Органный фестиваль

Уже 28 сентября откроется XXVI Международный фестиваль органной музыки.
Футболист Павел Мамаев вышел на свободу
17 Сентября
Общество

Футболист Павел Мамаев вышел на свободу

До 22 января Мамаев сможет только тренироваться.
20:41 На Кубани изъяли 581 кг небезопасной продукции животного происхождения 20:17 Сбербанк запускает бесконтактную оплату проезда в Новороссийске 20:04 «Кубань Кредит» - партнер краевой выставки-конкурса для людей старшего возраста 18:09 Юрий Бурлачко оценил перспективы развития Крымского района 17:33 В школе Геленджика учащийся распылил перцовый баллончик 17:03 В Новороссийске произошел пожар на складе стройматериалов 16:31 Здравница «Лаго-Наки» победила в конкурсе видеопроектов курортных брендов 16:24 В Краснодаре установят скульптурную композицию на месте прохождения 45-й параллели 15:57 Органный фестиваль 15:44 Футболист Павел Мамаев вышел на свободу
Обмен трафиком СМИ2