Погода
04 Января 2017
Общество

Советы психологов, как провести новогодние каникулы

Источник фото: ria.ru
Источник фото: ria.ru

Краснодар, 4 января - ЮГ Times. Как грамотно составить план, чтобы успеть за новогодние выходные охватить как можно больше традиционных зимних активностей, и почему не стоит себя ругать за желание провести все праздничные дни в горизонтальном положении, рассказали психологи.

"Горизонтальный" отдых

Нужно уметь разделять свои желания от тех, которые были навязаны обществом, считает семейный психолог Ирина Обухова.

По ее словам, нет ничего страшного в том, чтобы хотеть провести новогодние праздники, лежа на диване, если этого по-настоящему хочется.

"Каникулы не подразумевают, что нужно себя заставлять что-либо делать. И человек может говорить все что угодно, а сделать то, на что есть реально намерения… Иногда мы хотим одного, а реальная потребность может быть в совершенно другой области", — отметила она.

По словам психолога, когда человек постоянно себе говорит, что хочет после Нового года чем-то заняться, а его настоящее желание заключается в чем-то другом, то он не сможет заставить себя пойти заниматься в тренажерный зал, кататься на лыжах или на коньках.

"Поэтому это не та область, где себя нужно себя заставлять что-то делать, нужно услышать, что на самом деле сейчас важно и в каникулы позволить себе это сделать… Истинная потребность проявляется в том, чего мы сами не ожидаем, например, человеку хочется ничего не делать", — сказала Обухова.

Правильная формулировка

Составляя планы на новогодние каникулы, нужно правильно их формулировать, чтобы они не превращались в обязанности.

"Главное, ради чего имеет смысл планы на выходные осуществлять, – это получение удовольствия и польза в том числе. Поэтому нужно искать ненасильственные пути мотивации и появления желания, то есть не через "надо" или "должен", а больше через "хочется" и "было бы здорово", — рассказал психолог-консультант Илья Шабшин.

Он отметил, что существует несколько приемов, которые позволят в большой долей вероятности выполнить все запланированное. Например, можно договориться пойти на каток или лыжную трассу вместе с друзьями.

"Если человек договорится заранее с группой друзей, то психологически будет уже сложнее от этой идеи отказаться, ее переиграть на какую-то совсем новую", — рассказал Шабшин.

Также он рассказал, что можно воспользоваться приемом визуализации: детально нарисованная в воображении картина усилит желание осуществить все запланированное. Также в плане на день можно совместить несколько событий, например, прогулку в парке и встречу с друзьями, которые рядом с этим парком живут

"Имеет смысл поискать в интернете разные возможности осуществить какую-то идею. Например, разные катки, разные лыжные трассы, и выбрать, что покажется интересным. Подсветка на льду или огромное пространство, иди возможность увидеть каких-то звезд или возможность катания в каком-то интересном месте. Это будет план, который проще всего осуществить", - подытожил Шабшин.


Источник - РИА Новости

Читайте также:

Схема движения троллейбусов №13 и №20 в Краснодаре временно изменится
25 Ноября
Общество

Схема движения троллейбусов №13 и №20 в Краснодаре временно изменится

Здесь произошел провал дорожного покрытия из-за порыва теплотрассы.
Музей ретро-автомобилей открылся в Новороссийске
25 Ноября
Общество

Музей ретро-автомобилей открылся в Новороссийске

Музей войдет в программу экскурсионных туров по Новороссийску
На Кубани организовано наибольшее в стране число площадок для акции «Географический диктант»
25 Ноября
Общество

На Кубани организовано наибольшее в стране число площадок для акции «Географический диктант»

Это позволит максимально обезопасить участников в условиях пандемии.
Во время осеннего призыва на военную службу отправят почти 1,5 тысячи краснодарцев
25 Ноября
Общество

Во время осеннего призыва на военную службу отправят почти 1,5 тысячи краснодарцев

Ряды Российской армии уже пополнили почти 600 призывников.
20:09 Схема движения троллейбусов №13 и №20 в Краснодаре временно изменится 19:09 Музей ретро-автомобилей открылся в Новороссийске 18:59 На Кубани организовано наибольшее в стране число площадок для акции «Географический диктант» 18:48 Победителей VI конкурса «Сделано на Кубани» наградили в Краснодаре 18:23 Project to Ensure Safety of Seeds 18:21 Имущество банка «Новопокровский» продали на торгах за 51 млн рублей 17:59 В Краснодаре продлили ремонтные работы на улицах им. Седина и Азовской 17:29 Во время осеннего призыва на военную службу отправят почти 1,5 тысячи краснодарцев 17:17 В Восточно-Кругликовском мкр. Краснодара подготовили ряд проектов по реконструкции дорог 16:52 Житель Павловского района убил супругу и ее сына
Обмен трафиком СМИ2